Mėnulio ritmas ir žmogaus kūnas: kodėl ne visada galime būti vienodi
Po to, kai praradome ryšį su natūraliais ciklais, pradėjome iš savęs reikalauti pastovumo. Tokios pat energijos kiekvieną dieną. Tokio pat produktyvumo kiekvieną savaitę. Tokio pat emocinio stabilumo visada.
Tačiau kūnas taip neveikia.
Gamtoje nėra tiesių linijų – viskas kyla, leidžiasi, ilsisi ir vėl atsinaujina. Lygiai taip pat elgiasi ir žmogaus organizmas. Vienas stipriausių ritmų, kuris veikia ne tik vandenynus, bet ir mūsų vidinius procesus, yra Mėnulio ciklas.
Kūnas reaguoja į Mėnulį, net jei to nepastebime
Mėnulio ciklas trunka apie 29,5 dienos. Įdomu tai, kad labai panašios trukmės yra ir daugelis biologinių ritmų:
-
moters menstruacinis ciklas
-
hormonų bangavimas
-
miego gylio pokyčiai
-
emocinio jautrumo svyravimai
Tai nereiškia, kad kiekvienas žmogus tiesiogiai „jaučia pilnatį“. Tačiau tai reiškia, kad mūsų organizmas gyvena pagal bangas, o ne pagal pastovų lygį.
Todėl dienos, kai viskas sekasi lengvai, ir dienos, kai sunku net pradėti, nėra tinginystė ar silpnumas. Tai – natūralus biologinis ritmas.
Keturi Mėnulio etapai – keturios kūno būsenos
Senosios kultūros Mėnulio ciklą skirstė ne šiaip sau. Kiekviena fazė buvo siejama su skirtinga energija ir veiklos pobūdžiu.
Jaunatis – naujo ciklo pradžia
Tai laikas, kai kūnas dažniau prašo ramybės. Energija nukreipta į vidų, todėl:
-
gali norėtis daugiau miego
-
mažiau noro bendrauti
-
daugiau apmąstymų
Tai tinkamas metas planuoti, bet ne versti save veikti maksimaliai.
Priešpilnis – augimo metas
Energija palaipsniui kyla.
-
lengviau imtis naujų darbų
-
daugiau motyvacijos
-
kūnas greičiau atsistato
Tai geras laikas pradėti pokyčius, sportą, naujus įpročius.
Pilnatis – aukščiausias aktyvumas
Emocijos dažnai tampa stipresnės, miegas – jautresnis.
-
daugiau vidinės įtampos
-
stipresnės reakcijos
-
kartais sunku „išjungti“ galvą
Tai metas, kai verta ne spausti save, o leisti išsikrauti saugiais būdais – judesiu, kūryba, buvimu gamtoje.
Delčia – paleidimo ir atsigavimo fazė
Energija pamažu krenta.
-
kūnas nori lėtesnio tempo
-
natūraliai mažėja noras bendrauti
-
geras metas užbaigti, o ne pradėti
Tai laikas, kai organizmui naudinga daugiau poilsio ir mažiau spaudimo.
Kodėl svarbu tai žinoti šiandien
Mūsų kalendoriai ir darbo grafikai nesikeičia pagal Mėnulį. Tačiau kūnas – keičiasi. Kai mes to nepaisome, atsiranda vidinis konfliktas:
-
ilsėtis norisi, bet „reikia dirbti“
-
emocijos kyla, bet jas reikia slėpti
-
kūnas pavargęs, bet protas reikalauja tempo
Ilgainiui tai virsta lėtiniu nuovargiu, dirglumu, hormonų disbalansu ir jausmu, kad „kažkas ne taip“, nors tyrimai dažnai nieko nerodo.
Tai nėra silpnumas. Tai – kūno ritmų ignoravimo pasekmė.
Cikliškumas nėra tik moterų tema
Nors dažniausiai apie ciklus kalbama kalbant apie moteris, vyrai taip pat gyvena ritmais:
-
testosterono svyravimai
-
energijos pakilimai ir kritimai
-
emocinės būsenos
Skirtumas tik tas, kad vyrų ciklai ne tokie akivaizdūs, bet jie ne mažiau realūs. Todėl bandymas būti vienodai stipriam ir produktyviam visada – vienodai nerealus abiem lytims.
Kaip pradėti gyventi pagal savo ritmą
Grįžimas prie cikliško gyvenimo nereiškia mesti darbo ar keisti visą gyvenimą. Jis prasideda nuo stebėjimo:
-
kuriomis dienomis jaučiu daugiau energijos
-
kada norisi lėtumo
-
kaip reaguoja miegas, emocijos, kūnas
Užtenka kelių mėnesių stebėjimo, kad pradėtum matyti pasikartojančius modelius. Kai juos pamatai, gali pradėti:
-
svarbesnius darbus planuoti energingesnėmis dienomis
-
ilsėtis be kaltės, kai kūnas prašo
-
mažiau kovoti su savimi
Tai nereiškia, kad gyvenimas taps be iššūkių. Bet jis taps labiau suderintas su tuo, kaip veikia žmogus, o ne tik su tuo, ko reikalauja grafikas.
Ritmas kaip kelias į stabilesnę sveikatą
Sveikata nėra pastovi būsena. Ji taip pat juda bangomis. Kai žmogus pradeda gerbti savo ritmus, kūnas nebeturi šaukti per skausmą ar išsekimą.
Tai nėra grįžimas į praeitį.
Tai yra grįžimas į save.